В японском языке многие слова, которые связаны со спортом, являются заимствованиями из английского языка: «йога»ヨーガё:га от «yoga» , «упражнения» エクササイズ экусасаидзу от «exercise», а «разминка» и «растяжка» ウォーミングアップ уо:мингуаппу и ストレッチ суторэтти от «warming up» и «stretching» соответственно. Звучит неплохо, да?
Также, как и в любом другом языке, есть слова, которые используются только в определенном виде спорта. И, конечно, не зная такой специфической лексики, изучающий японский язык может столкнуться с рядом трудностей, что в дальнейшем приведет к непониманию происходящего. Например, ウォーミングアップуо:мингуаппу переводится как «разминка». Это слово понятно каждому, кто владеет английским языком. Но в японском языке существует и аналог этому заимствованию — 準備運動 дзюнби ундо: (досл. «подготовительные упражнения»), услышав которое можно сперва и растеряться.
Теперь рассмотрим слова, которые часто употребляют во время мышечных тренировок. В целом для описания любой физической активности, направленной на тренировку мышц, можно использовать слово筋トレ кин-торэ, которое состоит из иероглифа 筋 кин «мышца» и сокращения от слова トレーニング торе:нингу «тренировка». Если это слово сложно запомнить, то, к счастью, в японском языке появилось ещё одно заимствованное из английского слово ウェイトトレーニング уэитоторэ:нингу от «weight training», что переводится как «силовые тренировки». И его вы тоже смело можете говорить. Но это слово имеет немного более узкое значение, в то время как 筋トレ включает в себя тренировки по набору мышечной массы, а также те упражнения, которые вообще не связаны с силой.
Если вы находитесь на тренировке, которая включает в себя поднятие веса, то часто будете слышать такой глагол, как 持ち上げる мотиагэру «поднимать». Его используют, когда, например, надо поднимать штангу. Также полезно знать и ещё два слова, которые могут понадобится при работе с весом — 引っ張るхиппару «тянуть» и 押すосу «толкать», в зависимости от того, нужно ли вам тянуть вес на себя или толкать его от себя.
Также в спортзале вам пригодится и такое слово, как 腕立て удэдатэ «отжимания». Если в спортзале вы сосредоточены на приседаниях и на «планках», то вам пригодится знание такого слова как 腹筋 фуккин «брюшной пресс», которое также иногда означает все мышцы корпуса. Вам могу сказать «直線にしくださいる» тёкусэн-ни ситэ кудасай «Держите тело прямо».
После тяжёлой тренировки можно посетить расслабляющее занятие по йоге. Конечно, у йоги тоже есть некоторые сложные слова, которые необходимо знать. Например, слово 伸ばす нобасу «вытягивать» часто используют во время растяжки. 爪先を伸ばす цумасаки-о нобасу «Вытянуть кончики пальцев ног». Также обратите внимание на такие слова как 広げる хирогэру, использующееся в основном для растяжки связок в ногах (например, когда вы тянете подвздошно-бедренные связки), и 曲げるмагэру «сгибать» — в основном его можно услышать при растяжке позвоночника, особенно поясничной области, когда вы тянетесь вперёд и наклоняетесь.
Еще парочка слов, которые вы редко услышите за пределами занятий по йоге. Если вы потеряли равновесие, вам могут сказать 安定させる антэй-сасэру «Найти точку равновесия». Вам скажут 仰向く аомуку «смотреть вверх», если нужно лечь на спину, а если на живот, то うつ伏せになる уцу бусэ-ни нару «лечь лицом вниз».
Единственное, что остается сделать после тренировки – это принять シャワー сява: «душ» или же пойти в サウナсауна «сауну». Расслабляйтесь, вы это заслужили.
お疲れ様ですоцукарэ сама дэсу «Спасибо за работу».
